Adelgazar y perder peso es fácil. Ponte en manos de un especialista en nutrición. Encontraremos una dieta equilibrada y saludable adaptada a ti.

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¡Hola! Soy Sara Sambricio

Te voy a ayudar a conseguir tus objetivos

Soy Sara Sambricio y quiero que entiendas la nutrición desde un punto de vista global. ¡El objetivo principal es que aprendas a cuidarte!. Para conseguirlo nos adaptamos a tus objetivos y aplicamos diferentes tratamientos y estrategias.

La nutricionista
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Como diestista y nutricionista quiero ayudarte a perder el miedo a la comida, a crear un buen ambiente a la hora de comer y por qué no, a disfrutar de la comida sana. Si cocinas en casa, si no te gusta cocinar, si comes fuera, si los fines de semana te cuesta seguir la dieta… no hay excusas para saber comer bien y de paso bajar unos kilillos.

 

No hay mejor recompensa que la opinión contrastada y validada de mis pacientes. ¡Nos entusiasma saber que ayudamos a recuperar la salud de nuestros pacientes!

5/5

Sara Sambricio

Nutricionista

Recomendado por Google

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¿Por qué
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Para nosotros lo más importante son nuestros pacientes. Has llegado hasta nuestra página web porque:

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Nuestro Método

En nuestras sesiones siempre aplicamos una visión global de la nutrición. Lo importante no es únicamente el peso sino el aprendizaje. Además, para nosotros es muy importante trabajar con cada persona sus puntos débiles: hambre, raciones, recetas, planificación, ansiedad, deporte, salir fuera a comer, cumpleaños, viajes, etc.

1. Personalización de las pautas nutricionales

En la primera sesión realizo una entrevista en profundidad para conocer todo tu historial clínico: revisión de analíticas, patologías, así como gustos y preferencias. De esta forma, adapto las pautas nutricionales a tus horarios y preferencias.

2. Empoderamiento del paciente

¡En la segunda cita voy a facilitarte un menú adaptado a tus preferencias! Es fundamental que el paciente entienda qué causa sus síntomas para que pueda implementar de forma consciente los cambios necesarios a su estilo de vida.

3. Simplificación de las pautas nutricionales

Estas se rigen por grupos de alimentos y no por recetas, lo que permite al paciente seguir aplicando sus recetas favoritas y auto-gestionarse en el tiempo que es lo importante. De todas formas, siempre aportamos recetas a modo de ejemplo.

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Testimonios

Gran profesional. Después de demasiados años siguiendo dietas, por fin he aprendido a comer de forma rica y saludable. No tengo palabras para agradecer el enorme regalo que Sara Sambricio nos ha hecho a mi y a mi familia. La comida es una parte muy importante de nuestra vida, y Sara nos ayudó a aprender a cocinarla de forma saludable y a mantenernos siempre en un peso correcto. En la última de mis consultas, me dio una dieta para favorecer el sistema inmunitario. Lo recomiendo 1000%. 💪.
Laura Sobredo
Cliente verificado
100% recomendable!!. Sara es una profesional amable y entregada a sus pacientes. Personaliza las dietas conforme a tus gustos y al tiempo del que dispongas en tu día a día!!. Busca 1000 fórmulas para ayudarte en los objetivos, y nunca se cansa de animarte. Yo he aprendido infinidad de recetas nuevas con ella, porque constantemente te ofrece platos nuevos con multitud de sabores, que están riquísimos y fáciles de elaborar!.
Elena Lobato
Cliente verificado
Sara es increíble. Gracias a ella he aprendido sobre procesos de nutrición y alimentación sana, me ha ayudado a cogerle gusto a alimentos que nunca antes había comido e incluso consumiéndolos de manera regular. Además, sentarse a hablar con ella es un placer, te hace sentir automáticamente como si fuese tu amiga íntima y si sigues sus dietas ten POR SEGURO que lograrás tus objetivos. Ir al nutri no es solo una inversión para tu cuerpo físico sino también para tu salud mental. Recomendadísima siempre.
Jeannette Fuentes
Cliente verificado
Llevo un mes con Sara y estoy muy contenta, Su profesionalidad y conocimientos y sobre todo su estupendo carácter y su gran empatía consiguen unos resultados extraordinarios. Se la recomiendo a todo el mundo.
Maria Luisa Fraile Soria
Cliente verificado
¡Sara me cambiò la vida! No solos me ha ayudado a adelgazar y a sentirme bien, si no que me ha enseñado un camino hacia lo saludable que es para toda la vida. Muy recomendable ♥️👏
Adriana L.
Cliente verificado
La mejor decisión que he podido tomar es ponerme en manos de Sara. Lo profesional y lo motivadora que es me ha ayudado a cambiar todos mis malos hábitos y bajar de peso sin pasar hambre y nutriendo mi cuerpo como se debe hacer.
Cristina Martinez
Cliente verificado

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Tarifas

Historia Clínica

85€
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Realizamos una revisión de analíticas, patologías, así como gustos y preferencias. ¡Aprovecha ahora nuestra oferta! 🕒💪

Consulta de 1h.

70€
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Todas nuestras sesiones son 100% personalizadas e individuales. ¡Aprovecha ahora nuestra oferta! 🕒💪

Consulta de 30min.

50€
35€

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Preguntas frecuentes

Descubre las preguntas más frecuentes y sus respuestas. ¡Contacta con nosotros y amplía la información!

El número de consultas que necesita cada paciente depende de cada persona, su caso y su evolución durante el tratamiento. Aprender a comer y ganar autonomía en la gestión de tu alimentación es la clave de tu éxito. 

Queremos que consigas tu objetivo de la forma más fácil posible. Además, nuestra prioridad es que mantengas tus logros a largo plazo y para ello lo adaptamos 100% a tus necesidades para que no tengas que volverte loc@ haciendo comidas diferentes.

En Sara Sambricio siempre diseñamos unas pautas personalizadas al 100% incluyendo recetas, menús, tips y herramientas para que consigas tu objetivo. Tenemos en cuenta tus hábitos y horarios.

 

¡Debes interiorizar que la clave es (re)aprender sobre alimentación para poder adaptarlo a tu estilo de vida!

Esta es la pregunta del millón, cada uno es un mundo y el objetivo no son los kilos, lo importante es bajar el % de grasa corporal y mantener los kilos de musculo. Perder musculo es poco saludable y se recupera el peso muy rápido y su metabolismo basal baja mucho y se ralentiza el gasto calórico, por lo que es importante hacer la dieta bien y yo desvío la estrategia tantas veces como sea necesario para obtener una bajada real de grasa.

La pérdida optima de peso es de 0,5 a 1% del peso inicial a la semana. El proceso de perdida de peso no es lineal, tiene altibajos que son normales y parte del proceso.

La realidad y la experiencia me ha dicho muchas veces que se bajan 10kg en 3 meses, aunque depende de la edad y del peso a perder.

Porque cada día hay más evidencia de que una buena alimentación está a la base de la salud en el largo plazo: nos evita enfermedades, nos hace más resistentes ante el estrés y nos hace sentir con más energía y mejor ánimo. Además, nos ayuda a recuperarnos después de haber estado enfermos.

 

Pero, en la práctica comer bien no siempre es fácil, pues cada uno tiene una situación personal en la que debe organizarse: falta de tiempo, comidas de tuppers, horarios imposibles, etc. Además, puede ser que sepamos qué alimentos nos interesan, pero quizás desconozcamos cómo es mejor cocinarlos o conservarlos.

 

¿Quieres saber cómo hacerlo en tu día a día? ¡Contáctanos!

Sí claro, te ayudamos para que el camino hacia tu objetivo sea lo más fácil posible. Los pasos hasta este objetivo no siempre son sencillos, pero no se trata de seguir una dieta a “rajatabla”, sino de trabajar los hábitos de alimentación, la relación con la comida, el hambre emocional. No te preocupes por la presión que puede suponer seguir una dieta estricta porque no se trata de sólo eso.

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